"Raus aus dem Hamsterrad"
In belastenden Situationen entspannt bleiben und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit begegnen - das wünschen sich viele. Im Online-Seminar lernen Sie, was Stress ist und wie Sie besonnen reagieren oder ihn erfolgreich vermeiden können.

Termine:

• 18.06.2024, 18:30 bis 20:00 Uhr
• 07.11.2024, 18:30 bis 20:00 Uhr

"Schluss mit Schäfchen zählen - endlich wieder tief und fest schlafen"
In diesem Online-Vortrag von Dr. Hans-Günter Weeß lernen Sie, wieder tief und fest zu schlafen, um am Tage ausgeruht und fit zu sein. Dabei geht es nicht nur um das richtige Verhalten am Abend und in der Nacht, sondern auch um die richtige innere Haltung und Einstellung zum Schlafen.

Termin:

• 29.10.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr

"Lebe Balance - Fokus Achtsamkeit"
Lernen Sie in diesem interaktiven Online-Seminar praktische Übungen zur Achtsamkeit kennen. Mit dieser besonderen Variante des mentalen Trainings sorgen Sie für sich und bleiben gelassen in stressigen Zeiten.

Termine:

• 20.06.2024, 18:30 bis 20:00 Uhr
• 21.11.2024, 18:00 bis 19:30 Uhr

"Was bei Schlafstörungen wirklich hilft"
Schlafstörungen sind eine Volkskrankheit. Viele scheitern auf der Suche nach dem idealen Schlafmittel und finden sich im Dschungel von ärztlichen Empfehlungen, Werbeversprechen und Volksweisheiten nicht zurecht. Dr. Hans-Günter Weeß zeigt ihnen auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse der modernen Schlafforschung, was wirklich zu einem tiefen und erholsamen Schlaf führt.

Termin:

• 19.11.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr

"Wenn das Sandmännchen nicht kommen will"
Dr. Hans-Günter Weeß wirft im Vortrag einen Blick in die Schlafzimmer des Lebens. Er erläutert, was in den jeweiligen Lebensabschnitten von Säuglingen, Kleinkindern, Teenagern und Eltern den Schlaf charakterisiert und welche typischen Schlafräuber und Schlafstörungen jeweils auftreten können. So können insbesondere Babys und Kleinkinder aufgrund eines fehlenden Schlaf-Wach-Rhythmus und vielerlei Schlafstörungen zu Schlafräubern für die Eltern werden. Teenager kommen oft nicht ins Bett und morgens nicht raus, da Ihr Schlafrhythmus verschoben ist. "Augen zu und durch" heißt es oft bei Erwachsenen, die ihr Gedankenkarussell im Bett nicht stoppen können. Im Vortrag erfahren Sie, wie trotz aller Handicaps die ganze Familie tief und fest schlafen lernen kann.

Termin:

• 05.11.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr

Zur Anmeldung geht's hier: Online-Seminare Entspannung | AOK Rheinland-Pfalz/Saarland

Die Telefonlisten der Ansprechpartner aller Standorte finden Sie im Nexus Curator.

Das Angebot des DJK Blau-Weiß Asterstein ist für jeden zugänglich und findet mittwochs von 17:30 bis 19:00 Uhr in der Schule am Bienhorntal statt.

DjK Blau-Weiß Asterstein Webseite

Gerade für die Mitarbeitenden im Schichtdienst bzw. für alle Menschen, die wenig Zeit haben oder auf eine hohe Flexibilität angewiesen sind, bietet sich ein Tai Chi-Onlinekurs an. Daneben können Sie auch an den Kursen im Tai Chi Zentrum Koblenz teilnehmen. Neue Kurse starten alle 2 Monate bzw. wenn sich mindestens 10 Personen verbindlich in einem individuellen Kurs  anmelden. Die Kursteilnahme ist live (Tai Chi und Meditation) sowie live und/oder online (via Zoom) möglich. Jeden ersten Montag im Monat gibt es eine kostenlose Tai Chi-Einführungsstunde um 20:00 Uhr. Telefon: 0261 309090, E-Mail: info@tai-chi-chuan.com.

Tai-Chi Onlinekurs Anmeldung

Steigende Anforderungen bei der Arbeit führen nicht selten zu einer Überlastung und einer verminderten Leistungsfähigkeit. Traditionelles TaeKwon-Do bietet hier einen optimalen Ausgleich. Traditionelles TaeKwon-Do verläuft im Gegensatz zu seinen wettkampforientierten Vertretern ohne direkten Körperkontakt. Dadurch ist es für jeden geeignet – unabhängig von körperlichen Voraussetzungen wie Alter, Größe oder Geschlecht.

TaeKwon-Do Center Koblenz Webseite