"Einfach stillen!"
So gelingt der beste Start ins Leben. Im Online-Seminar erhalten Sie praktische Tipps und Hilfestellung rund ums Stillen.

Termine:

• 29.04.2024, 15:00 bis 16:30 Uhr
• 29.07.2024, 15:00 bis 16:30 Uhr
• 30.09.2024, 15:00 bis 16:30 Uhr
• 25.11.2024, 15:00 bis 16:30 Uhr

"Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit"
Sie erfahren im Online-Seminar, wie Ihre Ernährung in den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft und in der Stillzeit aussehen soll.

Termine:

• 09.10.2024, 19:30 bis 21:00 Uhr

"Gesund und lecker - Babykost"
In dem Online-Seminar erfahren Sie mehr über den besten Umstellungszeitpunkt und darüber, wann Ihr Baby was braucht sowie Pro und Kontra von Gläschenkost.

Termine:

• 16.05.2024, 10:00 bis 11:30 Uhr
• 10.07.2024, 10:00 bis 11:30 Uhr
• 25.09.2024, 10:00 bis 11:30 Uhr
• 20.11.2024, 10:00 bis 11:30 Uhr

"Schmecken soll's - Übergang zum Familientisch (1 bis 2 Jahre)"
Wie kann der Übergang von Beikost auf feste Lebensmittel sinnvoll gestaltet werden? Im Online-Seminar erhalten Sie Anregungen und praktische Tipps, wie das gemeinsame Essen gut gelingt.

Termine:

• 08.05.2024, 10:00 bis 11:30 Uhr
• 18.07.2024, 10:00 bis 11:30 Uhr
• 09.10.2024, 10:00 bis 11:30 Uhr

"Schmecken soll`s - Kinderkost (2 bis 6 Jahre)"
Das Seminar gibt Tipps in Theorie und Praxis, wie das Essen für die ganze Familie zum Genuss wird.

Termine:

• 11.07.2024, 19:30 bis 21:00 Uhr
• 07.11.2024, 19:30 bis 21:00 Uhr

Zur Anmeldung geht es unter: Seminar für junge Familien | AOK Rheinland-Pfalz/Saarland

"So essen Sportlerinnen und Sportler- Grundlagenseminar"

Voller Energie beim Sport: Wer im Sport erfolgreich sein möchte, interessiert sich früher oder später für seine Ernährung. Im Online Seminar lernen Sie die Grundlagen einer bedarfsgerechten Sporternährung kennen. Eine gezielte Lebensmittelauswahl und Mahlzeitenverteilung können unser Wohlbefinden, das Körpergewicht, die Ausdauer und die Leistung positiv beeinflussen. Sportlich Aktive erhalten Tipps für eine ausgewogene Ernährung, was vor, während und nach einer Belastung am besten vertragen wird.

Termine:

• 04.06.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr
• 09.07.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr
• 13.11.2024, 18:30 bis 20:00 Uhr
• 18.12.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr

"So essen Sportlerinnen und Sportler - Aufbau-Seminar Ausdauersport"

Auf hohem Niveau lange durchhalten, wünschen sich alle Aktiven im Ausdauersport. Im Online-Seminar erhalten Sie Tipps, was vor, während und nach der Belastung bzw. eines Wettkampfes am besten vertragen wird. Sie erfahren, welche Lebensmittel leistungsfördernd wirken, damit Sie im Sport Erfolge feiern können und dabei gesund bleiben.

Termine:

• 18.06.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr
• 03.09.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr
• 16.10.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr
• 03.12.2024, 18:30 bis 20:00 Uhr

Zur Anmeldung geht's hier : Online-Seminare: So essen Sportlerinnen und Sportler | AOK Rheinland-Pfalz/Saarland

"Essen mit Abwehrkraft"

Immunbooster: Richtig essen für das Immunsystem! Welche Wirkstoffe benötigen die Abwehrkräfte, und welche Lebensmittel stecken voll davon? Im Online-Seminar gibt es Tipps und Rezepte für die häusliche Küche und lassen Gesundheit zum Genuss werden.

Termine:

• 19.06.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr
• 20.08.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr
• 19.11.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr

"Superfood - exotisch bis heimatnah"

Anti-Aging aus der Küche: Was ist sinnvoll und wirkt tatsächlich? Finden Sie es heraus im Online-Seminar und entdecken Sie, welche nährstoffreichen Zutaten Ihren Speiseplan bereichern könnten.

Termine:

• 08.05.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr
• 13.11.2024, 18:00 bis 19:30 Uhr

"Trendküche: veggi, vegan & co"

Voll im Trend und nachhaltig dazu: Vegetarische-vegane Küche. In dem Online-Seminar erhalten Sie umfassende Infos, Rezepte und Tipps für die Küchenpraxis. Gewinnen Sie mehr Gesundheit mit nachhaltigem Genuss.

Termine:

• 04.06.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr
• 04.09.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr
• 14.11.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr

 "Future Meal - gut fürs Klima - gut für mich"

Was wir essen, wo und wie wir Lebensmittel einkaufen, lagern und zubereiten und was wir davon wegwerfen, das alles hat einen Einfluss auf unsere Umwelt - und das nicht nur direkt vor unserer Haustür, sondern weltweit. In diesem Seminar erfahren Sie, was Sie ganz konkret für unser Klima und Ihre Gesundheit tun können.

Termine:

• 15.05.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr
• 14.11.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr

"Wildpflanzen & Kräuter - Gesundheit trifft Genuss"

Finden Sie heraus, welche Pflanzen am Wegesrand, im Wald und in den Hecken wachsen, wie Sie diese essbaren Wildpflanzen sicher erkennen und wie diese Immunkraft-Starken in Ihrer Küche zu einem Gaumenschmaus werden.

Termine:

• 12.09.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr

 "Top in Form - Raus aus dem Diätenlabyrinth"

Wie gelingt gesundes Abnehmen ohne Diätfrust? Wer neben bedarfsgerechten Mahlzeiten auch Bewegung, Genuss und emotionale Bedürfnisse berücksichtigt, nimmt langfristig erfolgreicher ab. Im Online-Seminar erhalten Sie alltagstaugliche Tipps und Rezepte sowie Hinweise auf passende Gesundheitsangebote.

Termine:

• 23.05.2024, 18:30 bis 20:00 Uhr
• 17.07.2024, 18:30 bis 20:00 Uhr
• 06.11.2024, 18:30 bis 20:00 Uhr

 "Günstig und gut essen"

Gesundes genießen und dabei Geld sparen - passt das zusammen? Wie Sie durch clevere Speiseplanung, Meal-Prep und Resteküche günstiger einkaufen, erfahren Sie im Online-Seminar.

Termine:

• 12.06.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr
• 04.09.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr
• 12.11.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr

"Genießen macht gesund und glücklich"

I feel good. Genießen fördert die Gesundheit, wirkt gegen Stress und steigert unser Wohlbefinden. Mit diesem Online-Seminar lernen Sie, mehr Genussmomente im Alltag zu erleben.

Termine:

• 17.05.2024, 19:00 bis 20:30 Uhr
• 26.011.2024, 18:00 bis 19:30 Uhr

Hier geht es zur Anmeldung: Online-Seminare: Besser essen | AOK Rheinland-Pfalz/Saarland

"Schmecken soll´s - Kinderkost"

Das Seminar gibt Tipps in Theorie und Praxis, wie das Essen für die ganze Familie zum Genuss wird.

"Future Meal - gut fürs Klima - gut für mich"

Was wir essen, wo und wie wir Lebensmittel einkaufen, lagern und zubereiten und was wir davon wegwerfen, das alles hat einen Einfluss auf unsere Umwelt - und das nicht nur direkt vor unserer Haustür, sondern weltweit. In diesem Seminar erfahren Sie, was Sie ganz konkret für unser Klima und Ihre Gesundheit tun können.

"Essen mit Abwehrkraft"

Immunbooster: Richtig essen für das Immunsystem! Welche Wirkstoffe benötigen die Abwehrkräfte, und welche Lebensmittel stecken voll davon? Wir geben Ihnen Tipps und Rezepte für die häusliche Küche und lassen Gesundheit zum Genuss werden.

Hier geht es zu den Videos, die jederzeit abrufbar sind: Online-Seminar-Mediathek der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland - immer und überall | AOK Rheinland-Pfalz/Saarland

Mit den Outdoor-Sportangeboten von Sailing du lac stehen Ihnen und Ihrer Familie viele Möglichkeiten offen, verschiedene Sportarten auszuprobieren. Surfen, Kajak-, Stand Up Paddle, Canyoning-Touren, Biken und vieles mehr sind im Angebot.
Nach Vorlage Ihres Dienstausweises erhalten Sie einen Preisnachlass von 10 % auf die Sportangebote bei Surf Segnana (Riva del Garda). Davon ausgeschlossen sind bereits rabattierte Preise, Sonderaktionen sowie externe Leistungen wie Hotelbuchungen. Diese Vereinbarung ist nur für diesen Standort gültig.

Sailing du Lac Webseite

Mitarbeitende haben die Möglichkeit, zu vergünstigten Preisen Sport zu treiben. Jedes der aufgeführten Studios hat seine besonderen Vergünstigungen.

Auflistung der Fitnessstudios mit Preisvorteilen

BASIS e.V., der Verein am GK-Mittelrhein, bietet jährlich mehr als 420 Präventionskurse und Workshops – für Mitarbeitende des GK-Mittelrhein zu vergünstigten Konditionen.

Programmauswahl BASIS e.V. Koblenz